คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะหยุดได้ ปัญหาคือพวกเขาทําไม่ได้ พวกเขาอาจมุ่งมั่นที่จะลาออก แต่ไม่สามารถทําได้ ทําไมถึงเป็นเช่นนี้? การสูบบุหรี่ก็เสพติดเช่นกันต้องใช้ความพยายามในการเลิกนิสัย นี่คือเหตุผลที่ พอตใช้แล้วทิ้ง Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein เป็นซีดีต้อนรับ โปรแกรมเลิกบุหรี่ที่มุ่งเน้นลูกเล่นอื่น ๆ นี่เป็นโปรแกรมที่ปฏิบัติได้ซึ่งสามารถช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ มันอาจอยู่ในตําแหน่งที่ช่วยให้คุณประสบความสําเร็จด้วยความปวดร้าวน้อยที่สุด
อีกสถานที่ที่ดีในการไปบล็อกเลิกสูบบุหรี่อาจเป็น Quit Smoking Place สิ่งที่คุณสามารถอ่านข่าวและข้อมูลเกี่ยวกับผลกระทบของการสูบบุหรี่และจุดแข็งที่คุณสามารถมีได้จากการเลิกสูบบุหรี่
เพียงแค่การตัดสินใจที่จะฟังซีดีเลิกสูบบุหรี่ของคุณในชีวิตประจําวันและเพียงแค่ปล่อยให้ความต้องการบุหรี่ที่จะค่อยๆลดลงไปเป็นได้รับมากขึ้นและมากขึ้นไม่สนใจทั้งหมดของ palaver สูบบุหรี่ทั้งหมดมักจะเป็นกลยุทธ์ที่ดีเลิกสูบบุหรี่ เราต้องมีความสม่ําเสมอในการฟัง
ริ้วรอยบนใบหน้า: การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อหลอดเลือดในหนังกําพร้าที่ส่งผลให้ริ้วรอยเร็วขึ้นเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้ผู้คนจะแก่เร็วกว่าอายุมากขึ้นมาก
การเลิกกะทันหันเป็นเรื่องที่น่ารําคาญจริงๆ โดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนัก เพราะอาการถอนนี้พร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่ตามกรณีของพวกเขาผู้ป่วยอาจผ่านอาการปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือกลัว ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกมากเกินไป
การลดหรือเปลี่ยนแบรนด์ไม่ได้ผลเมื่อคุณยังคงสูบบุหรี่ของผู้สูบบุหรี่รายอื่นและคุณจะยังคงอยู่ในโลกธรรมชาติของผู้สูบบุหรี่ คุณจะพบว่าตัวเองสูบบุหรี่ห้ามวนในวันพรุ่งนี้โดยสัญญาว่าจะไม่สูบบุหรี่ในวันถัดไป ที่ไม่เคยทํางาน คุณต้องเลิกสูบบุหรี่
จิตใต้สํานึกนี้เป็นสิ่งที่ปกป้องเราทําให้เราทํางานเป็นมนุษย์ จิตใต้สํานึกของเราพยายามรูปแบบคงที่และการตอบสนองตามสัญชาตญาณเสมอ ลองนึกภาพเวลามันหัวเราะมากขึ้นขี่จักรยานเมื่อคุณแปรงฟัน งานซ้ํา ๆ เหล่านี้ได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ในจิตใต้สํานึกของเรา พวกเขาได้ปลูกฝังอัตโนมัติเพื่อให้เราเสร็จสมบูรณ์
หลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจกระตุ้นให้คุณสูบบุหรี่อีกครั้ง ดื่มน้ํามาก ๆ ในเวลาเดียวกันล้างนิโคตินออกจาก. หากคุณพลาดบุหรี่ในมือให้เปลี่ยนด้วยปากกาหรือฟาง
เลิกสูบบุหรี่ด้วยการสะกดจิต
คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะสามารถใช้ยาสูบได้ ปัญหาคือพวกเขาพบว่ามันยากที่จะ พวกเขาอาจมุ่งมั่นที่จะเลิกแต่พวกเขาสามารถทําได้ ทําไม การสูบบุหรี่เป็นสิ่งที่เสพติดและต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการเลิกนิสัย นี่คือเหตุผลที่ Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein เป็นซีดีต้อนรับ สามารถผลิตโปรแกรมเลิกบุหรี่ที่มุ่งเน้นลูกเล่นได้อย่างง่ายดายนี่เป็นโปรแกรมที่ใช้งานได้จริงที่เลิกสูบบุหรี่ มันอาจจะเป็นตําแหน่งที่จะช่วยให้คุณมีความเจ็บปวดน้อยที่สุด
แทนที่จะสูบบุหรี่ให้เปลี่ยนนิสัยด้วยการออกกําลังกายเพื่อสุขภาพ ในฐานะที่เป็นผลลัพธ์ด้านข้างของการสูบบุหรี่เพื่อให้สามารถออกจากร่างกายของคุณระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับการออกกําลังกายของคุณจะดีขึ้นเป็นผล คุณจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ด้วยการออกกําลังกาย แต่คุณยังจะพบว่าคุณมีความอยากน้อยลงเมื่อกล้ามเนื้อทําความสะอาดด้วยตัวเอง
การพักผ่อนที่ดีอาจช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางและห่างไกลจากอันตรายจากการใช้ยาสูบ หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่าต่อสู้กับมัน การนอนหลับอาจเป็นสําหรับบางคนที่พยายามเลิกเป็นจุดที่ดีในการทําให้เวลาผ่านไปในคราวเดียว นอกจากนี้การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกาย
Bessie the Cow สามารถเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวไอเท็มได้อย่างชัดเจน เป็นเหมือนเธอประมาณหกสิบวันและคุณน่าจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ สําหรับราคานั้น Bessie ไม่ได้แนะนําว่าคุณต้องทําตัวเหมือนวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
เมื่อคุณจะเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนที่จะทํา กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีรับมือได้อย่างรวดเร็วเมื่อใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณอาจเห็นขณะบรรจุหีบห่อ คนที่เคยอยู่ในคุณสามารถช่วยแนะนําคุณเกี่ยวกับกระบวนการ อาจมีกลุ่มสนับสนุนบางคนจะเหมาะสมออกจากชุมชนของคุณ ดูสถานที่เช่นวิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะบูชา
ระบุจุดที่กระตุ้นความต้องการบุหรี่ของคุณ: ระบุปัจจัยที่กระตุ้นให้คุณต้องการสูบบุหรี่และหลีกหนีจากบุหรี่ รวมสิ่งต่าง ๆ เช่นอาจพบได้เช่นความเครียดการมาถึงที่ทํางานอิทธิพลของกลุ่มเพื่อนและการสิ้นสุดการรับประทานอาหาร พยายามหลีกเลี่ยงพวกเขาวิธีที่ฉันสามารถหยุดกลายเป็นง่ายขึ้น
ภายใน 24 ชั่วโมง ปอดของคุณจะปราศจากคาร์บอนมอนอกไซด์ 100% คุณรู้หรือไม่ว่าคาร์บอนมอนอกไซด์เป็นก๊าซชนิดเดียวกันในพื้นที่ที่สูบออกจากไอเสียรถยนต์? ที่จริง! เช่นเดียวกับช่วงเวลานั้นจะถูกกําจัดออกจากปอดเมือกส่วนเกินหรือเศษบุหรี่ใด ๆ จะถูกชะล้างลง คุณจะไม่ประสบกับอาการไอจากการสูบบุหรี่อีกต่อไป
ปอดของคุณสามารถทนต่อการสูบบุหรี่ได้หรือไม่? ผมเชื่อว่าคุณรู้ปฏิกิริยาแล้ว ถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มต้นบนเส้นทางของคุณ อย่าลืมว่าไม่ควรพลาด